Spread the love

Liburan seharusnya menjadi waktu perayaan ketika teman dan keluarga berkumpul untuk berbagi makanan, kesenangan, hadiah, dan cinta. Mereka seharusnya menjadi saat memberi, peduli dan koneksi ketika kita merayakan peristiwa penting dan bermakna.

Lalu, mengapa mereka sering kali membuat stres dan apa yang dapat kita lakukan untuk membuatnya lebih menyenangkan dan damai?

Mengubah musim liburan dari stres menjadi damai tergantung pada satu hal: NIAT. Niat Anda adalah apa pun yang paling penting bagi Anda dalam momen atau situasi tertentu.

Pada saat tertentu, kita selalu berada di salah satu dari dua maksud. Secara sederhana, lebih penting bagi Anda pada saat tertentu untuk:

1) Mencintai diri sendiri dan orang lain, atau

2) Dapatkan cinta dan persetujuan

Niat Anda menentukan perilaku dan perasaan Anda. Mari kita ambil contoh.

Peggy menikah dengan dua anak. Peggy tumbuh dalam keluarga di mana dia dilatih untuk mendefinisikan harga dirinya melalui persetujuan orang lain – yaitu, Peggy percaya bahwa jika orang lain menghargai apa yang dia lakukan, dia baik-baik saja, tetapi jika tidak, maka dia tidak layak dan tidak dapat dicintai. . Oleh karena itu, niat Peggy yang hampir konstan adalah untuk mendapatkan cinta dan persetujuan. Dia melakukan ini dengan mencoba melakukan segalanya dengan sempurna – rumah harus sempurna, makanan harus sempurna, dia harus memberi semua orang hadiah yang sempurna. Dia percaya bahwa jika semuanya sempurna, dia dapat memiliki kendali atas bagaimana perasaan orang lain tentang dirinya dan dia akan mendapatkan persetujuan yang dia yakini dia butuhkan untuk merasa layak.

Masalahnya adalah mencoba melakukan segalanya dengan sempurna menciptakan banyak stres. Apa pun cara yang kita gunakan – apakah itu kesempurnaan, kepatuhan, kemarahan, atau kesalahan – kita akan selalu stres ketika tujuannya adalah untuk memiliki kendali atas mendapatkan cinta dan persetujuan.

Karena Peggy tidak tahu bagaimana mendefinisikan nilainya sendiri, dia merasa kosong di dalam sampai dia mendapat persetujuan. Begitu dia mendapat persetujuan, dia merasakan momen kepenuhan, yang dengan cepat menghilang dan kemudian perlu diisi lagi dengan lebih banyak persetujuan. Orang lain di sekitarnya merasakan ketertarikannya untuk mendapatkan persetujuan, dan mungkin juga merasa stres saat menghadapinya. Mereka mungkin menyukai apa yang dia lakukan untuk mereka, tetapi mereka mungkin tidak merasa dicintai dengan apa yang dia berikan kepada mereka untuk mendapatkan persetujuan mereka.

Sophia juga menikah dengan anak-anak. Sophia juga tumbuh untuk percaya bahwa nilainya didasarkan pada persetujuan orang lain. Namun, Sophia telah melakukan cukup banyak pekerjaan emosional dan spiritual batin untuk belajar mendefinisikan nilainya sendiri. Karena dia tidak lagi bergantung pada persetujuan orang lain untuk menentukan nilainya, dia bebas untuk mengekspresikan dirinya dengan cara yang mencintai dirinya sendiri dan orang lain. Alih-alih mengkhawatirkan apa yang akan dipikirkan orang tentangnya, Sophia dengan senang hati pergi mendekorasi, memasak, dan membeli hadiah karena itu menyenangkan baginya untuk melakukannya. Bagi Sophia, liburan adalah kesempatan untuk mengekspresikan dirinya dan cintanya kepada orang lain. Karena dia mendefinisikan dan mengekspresikan nilainya sendiri, dia merasa penuh di dalam. Persetujuan mungkin merupakan lapisan gula pada kue, tetapi itu bukan kue itu sendiri.

Karena Sophia menerima kegembiraan seperti itu dari mengekspresikan dirinya dan memberi kepada orang lain tanpa membutuhkan imbalan apa pun untuk merasa layak, orang lain merasa dicintai dengan pemberiannya. Sementara orang lain mungkin stres jika mereka memberi untuk mendapatkan persetujuan, Sophia sendiri tetap damai dan gembira.

Kita semua memiliki pilihan setiap saat untuk memutuskan siapa yang kita inginkan – seseorang yang mencoba mengontrol untuk mendapatkan cinta dan persetujuan, atau seseorang yang memberikan cinta kepada diri kita sendiri dan orang lain. Siapa yang kita putuskan menentukan bagaimana perasaan kita. Jika niat kita adalah untuk mendapatkan cinta dan persetujuan, maka kita mungkin berpikir bahwa orang lain menentukan perasaan kita, tetapi sebenarnya niat kita sendirilah yang bertanggung jawab atas bagaimana perasaan kita pada akhirnya.

Mengapa tidak mulai sekarang, sebelum liburan, perhatikan niat Anda? Mengapa tidak terbuka sekarang untuk memberi diri Anda sendiri – anak di dalam diri Anda – persetujuan yang dia butuhkan untuk merasa layak? Jika Anda mulai berlatih hari ini dengan niat untuk mencintai diri sendiri dan orang lain, mungkin pada saat liburan tiba Anda benar-benar dapat bersenang-senang!

Baca juga: Perjalanan Liburan