Spread the love

Diketahui bahwa dalam setiap olahraga profesional atlet melakukan serangkaian latihan dan latihan kelenturan untuk mempersiapkan mereka memainkan permainan. Permainan golf tidak berbeda. Tidak terlihat oleh masyarakat umum, banyak pemain PGA Tour melakukan serangkaian latihan fleksibilitas golf untuk mempersiapkan mereka bermain golf. Ini dilakukan sebelum mencapai driving range atau putting green. Ini adalah proses mempersiapkan otot dan persendian tubuh untuk mengayunkan tongkat golf. Hampir setiap pegolf di planet ini memahami manfaat dari program pemanasan untuk menyiapkan tubuh untuk bermain golf atau olahraga apa pun. Sayangnya bagi kami waktu yang dibutuhkan untuk melakukan program pemanasan golf komprehensif dengan latihan fleksibilitas golf tidak masuk akal. Tidak masuk akal karena keterbatasan waktu pada kehidupan kita yang sibuk.

Misalnya, kami menetapkan waktu tee kami untuk hari Jumat pukul 1:30. Rencana kami ketika kami meninggalkan rumah di pagi hari adalah “Saya akan pergi ke lapangan pada pukul 1:00, memukul beberapa putt, chip selama 10 menit, menuju ke jangkauan, dan berada di tee pertama dengan beberapa menit tersisa” . Sayangnya, rencana kami terkadang tidak berjalan seperti yang kami inginkan.

Kami terjebak dengan klien di telepon, panggilan konferensi berjalan lama, kami terjebak dalam lalu lintas. Apa pun masalahnya, kita ketahuan terburu-buru ke lapangan golf, pergi ke lapangan dengan waktu luang 10 menit, melompat keluar dari mobil, mengikat sepatu golf kita, mencapai tee pertama dengan waktu luang 5 menit, belum memukul tembakan atau putted….Apakah saya harus melanjutkan?

Mungkin tidak.

Ini adalah situasi yang terjadi pada kita semua, dan saya sama bersalahnya dengan Anda. Betapapun kuatnya saya menyarankan melakukan pemanasan yang baik, dan menempatkan diri Anda dalam kerangka berpikir yang benar untuk putaran itu, hidup kadang-kadang tidak memungkinkan kita untuk melakukannya.

Apa yang harus kita lakukan dalam situasi seperti itu?

Saya pertama-tama akan menyarankan untuk tidak menggunakan moto John Daly “grip and rip it” jika Anda mencapai tee pertama tanpa pemanasan. Saya telah melihat ini (termasuk saya sendiri) menyebabkan segudang masalah sejak awal.

Saya ingat beberapa tahun lalu saya mengambil pendekatan ini dan saya pikir membuat triple bogey di hole pertama. Drive saya pergi ke kiri ke kasar, tembakan kedua ke kanan, tembakan pendekatan di atas green ke bunker, tembakan bunker meluncur 20 kaki melewati lubang. Perlu saya lanjutkan?

Katakan saja saya belajar pelajaran saya. Pertama dan terpenting jika Anda terjebak dalam situasi seperti ini, jangan panik. Mari kita susun rencana bersama untuk memulai putaran dengan langkah yang benar dan membuat Anda tetap berpikiran positif.

Saran pertama saya adalah jangan terburu-buru dan mencoba untuk memukul 3 putt, mengeluarkan driver, mengambil beberapa hacks, dan kemudian melakukan tee.

Mari luangkan waktu 5 menit yang kita miliki untuk menghangatkan tubuh dan bersiap mengayunkan tongkat golf. Bagaimana kita bisa melakukan ini? Cukup dengan menyusun serangkaian peregangan golf untuk “melonggarkan” Anda. Latihan kelenturan golf akan mengendurkan otot dan persendian tubuh Anda. Mempersiapkan mereka untuk mengayunkan tongkat golf. Mereka sederhana untuk dilakukan dan bisa membuat tubuh dan pikiran Anda lebih siap untuk bermain daripada hanya beberapa ayunan latihan dengan pengemudi. Ini akan memakan waktu beberapa menit untuk dilakukan, tetapi ini akan membantu Anda menyiapkan tubuh untuk mengayunkan tongkat golf.

Setelah tubuh kita “melonggarkan” mari kita menempatkan pikiran di ruang yang benar. Saya sudah terlalu sering melihat tempo ayunan yang terlalu keras ketika seorang pegolf tidak memiliki waktu untuk melakukan pemanasan dengan benar. Cobalah untuk rileks, ambil napas dalam-dalam, dan buat tubuh sedikit melambat. Ini pasti akan membantu menciptakan tempo yang lebih baik dalam ayunan Anda sejak awal.

Juga, luangkan waktu Anda. Setelah giliran Anda untuk memukul, luangkan sedikit waktu ekstra. Ambil beberapa ayunan latihan tambahan, rileks, temukan tempo Anda, dan cocokkan ayunan pertama Anda dengan tempo ayunan latihan Anda. Ini adalah tip yang saya pelajari dari Dean Reinmuth (50 pro pengajaran Golf Digest teratas).

Jika Anda tidak nyaman menguasai bola, menjauhlah, lakukan serangkaian latihan ayunan sampai Anda menemukan ayunan yang “benar” dan kemudian lakukan ayunan yang sama di atas bola golf. Ini telah melakukan keajaiban untuk permainan saya.

Saya juga menyarankan untuk terus mengambil waktu ekstra pada setiap bidikan sampai Anda merasa nyaman dan menemukan ayunan Anda. Ini mungkin tidak terjadi sampai lubang kedua atau ketiga, tetapi tidak apa-apa. Ini memungkinkan Anda untuk bersantai, membuat ayunan yang bagus, dan membuat bidikan yang bagus.

Akhirnya, ketika Anda terburu-buru, saya pikir manajemen kursus dapat sangat membantu. Pikirkan sejenak. Mengapa tidak pada tee pertama mengeluarkan 3-wood alih-alih driver, bahkan jika itu adalah par lima. Pukulan yang bagus ke fairway, lay-up, dan bermain untuk par? Sekali lagi, memulai dengan par atau bahkan bogey jauh lebih baik daripada double atau triple, baik untuk kartu skor dan kerangka pikiran Anda.

Jadi, jika Anda terburu-buru ke tee pertama untuk memulai permainan golf Anda, mari tinjau protokolnya. Pertama dan terpenting mari kita menjadi pintar dan memanfaatkan waktu yang kita miliki. Mari luangkan waktu 5 menit kita harus pemanasan tubuh untuk ayunan golf. Kami akan melakukan ini melalui penerapan serangkaian latihan fleksibilitas golf. Latihan golf ini akan membuat otot dan persendian Anda siap mengayunkan tongkat golf. Setelah tubuh siap, langkah selanjutnya adalah meluangkan waktu Anda. Ambil beberapa ayunan latihan ekstra dengan klub golf. Ini akan memungkinkan Anda untuk menemukan tempo ayunan golf Anda. Akhirnya mari kita menjadi pintar dengan keterampilan manajemen kursus kami. Pikirkan tentang pukulan golf apa yang terbaik untuk dilakukan dan mainkan di dalam diri kita sampai tubuh dan pikiran kita siap untuk pergi.