Spread the love
  1. Hilangkan gangguan

Gangguan memiliki biaya besar pada pekerjaan dan produktivitas Anda, dan Anda perlu belajar bagaimana menghadapinya.

Mulailah dengan menghapus atau mengunci aplikasi media sosial Anda dan mematikan notifikasi Anda.

  1. Gunakan Teknik Pomodoro
  • Atur timer Anda selama 25 menit dan mulai bekerja.
  • Saat alarm berbunyi, istirahatlah selama 5 menit.
  • Kemudian, atur timer lagi dan kembali bekerja.

Dan setelah Anda menyelesaikan setidaknya 4 putaran pekerjaan, Anda dapat beristirahat lebih lama selama 20 menit.

  1. Prioritaskan tidur

Tidak cukup tidur akan memiliki efek samping utama yang berdampak negatif pada kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Untuk tidur lebih baik:

  • Dapatkan lebih banyak paparan cahaya terang di siang hari
  • Dapatkan lebih sedikit paparan cahaya biru di malam hari
  • Jaga agar kamar tidur Anda tetap sejuk dan tenang
  1. Tetapkan tujuan spesifik

Terkadang kurangnya fokus bisa disebabkan oleh perasaan kewalahan oleh proyek yang kompleks.

Cobalah memecah pekerjaan Anda menjadi tujuan yang lebih kecil dan lebih terukur.

Tuliskan dengan tepat apa yang perlu dilakukan dan tetapkan tenggat waktu.

  1. Tetap dengan rutinitas

Memiliki rencana tindakan harian yang tertulis akan meningkatkan produktivitas Anda.

Setelah Anda membuat rutinitas Anda, pilih dua atau tiga tugas penting dan letakkan di atas.

Kemudian, cukup urutkan item lainnya dalam urutan kepentingan.

  1. Mulai saja

Banyak orang berjuang dengan penundaan, jadi apa yang Anda lakukan?

Baru mulai.

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda hanya akan bekerja selama 5 menit, dan begitu Anda mendapatkan daya tarik, otak Anda tidak akan mau berhenti.

  1. Belajar memvisualisasikan

Atlet yang sukses menggunakan teknik ini untuk efek yang besar, biasanya dengan bekerja mundur.

Mereka membayangkan diri mereka menang, dan kemudian mereka melakukan seluruh proses secara terbalik.

Merasakan dan memvisualisasikan setiap langkah sampai ke awal.