Spread the love

Sangat mudah untuk melupakan betapa kuatnya pikiran bawah sadar kita. Kita sering kali sama sekali tidak menyadari bagaimana tindakan kita (atau kelambanan) mempengaruhi kehidupan kita. Kita mungkin mengeluh bahwa segala sesuatunya tidak pernah berhasil untuk kita, kita memiliki nasib buruk, atau kita tidak memiliki apa yang diperlukan untuk menjadi sukses. Apa yang gagal kita sadari adalah bahwa kita sebenarnya menciptakan keadaan kita sendiri melalui sabotase diri bawah sadar. Untuk mengatasi sabotase diri, pertama-tama kita harus menggunakan kesadaran untuk mengeksplorasi emosi dan ketakutan kita, dan memahami bagaimana mereka memengaruhi tindakan kita. Setelah kita menentukan penyebab perilaku destruktif, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya terjadi di masa depan.

Apa yang sebenarnya terjadi ketika kita menyabotase diri kita sendiri? Secara tidak sadar, kita mungkin takut dengan hasil tertentu, meskipun kita mengatakan bahwa kita menginginkannya. Ambil contoh, menurunkan berat badan. Banyak orang yang kelebihan berat badan telah berjuang selama bertahun-tahun, mencoba diet demi diet, dan masih tidak bisa menurunkan berat badan (atau mempertahankannya). Mereka mencaci-maki diri mereka sendiri, mendorong diri mereka lebih keras, dan mencoba menurunkan beban. Tapi apa yang terjadi di bawah permukaan? Apakah mereka benar-benar ingin kehilangan kelebihan berat badan mereka? Mereka mungkin mengatakan mereka melakukannya, tetapi bagaimana jika lapisan lemak mereka memberikan rasa perlindungan dan keamanan di dunia yang tidak pasti? Bagaimana jika mereka merasa perlu untuk menutupi dan menyembunyikan diri? Menurunkan berat badan kemudian menjadi kemungkinan yang mengancam dan menakutkan. Jadi mereka mungkin menyabotase upaya diet mereka untuk menghindari perasaan terlalu rentan dan terbuka. Meskipun mereka mengatakan ingin menurunkan berat badan (dan bahkan percaya bahwa mereka melakukannya), mereka mungkin tetap gagal dengan menyelundupkan makanan, melewatkan olahraga, dan kemudian berjanji bahwa mereka akan berusaha lebih keras besok.

Orang lain mungkin terintimidasi oleh sesuatu yang sederhana seperti memulai pekerjaan baru. Tahukah Anda bahwa ada sejumlah besar orang yang tidak muncul untuk wawancara kerja, bahkan untuk posisi yang sangat diinginkan? Mari kita lihat contoh lain: Mungkin seorang ibu rumah tangga memutuskan dia harus kembali bekerja untuk mendapatkan uang bagi keluarganya. Apa yang sebenarnya dia inginkan adalah tinggal di rumah bersama anak-anaknya, tetapi dia merasa berkewajiban untuk mendapatkan pekerjaan di luar rumah. Jadi, alih-alih melamar posisi yang sempurna, dia melamar pekerjaan yang dia tahu dia tidak memenuhi syarat, atau pekerjaan yang membutuhkan waktu berjam-jam yang tidak sesuai dengan jadwal keluarganya sehingga dia harus menolak pekerjaan itu jika ditawarkan. Secara tidak sadar, itulah caranya untuk memastikan dia tidak harus meninggalkan rumah, dan setidaknya dia bisa mengatakan bahwa dia “berusaha” untuk mendapatkan pekerjaan.

Mereka yang menyabot diri sendiri mungkin juga takut dengan apa yang akan dipikirkan orang lain tentang mereka jika mereka mencapai tujuan mereka. Mereka mungkin tidak percaya bahwa mereka layak untuk hasilnya, jadi mereka bertindak dengan cara yang akan memastikan kegagalan mereka.

Upaya destruktif ini dilakukan secara tidak sadar, sehingga bahkan para penyabot telah membodohi diri mereka sendiri dengan berpikir bahwa mereka tahu apa yang mereka inginkan. Jika ada ketidakpastian dalam pikiran mereka, keraguan, ketakutan, mereka akan menemukan cara untuk memastikan hal itu tidak terjadi.

Mungkin ini menggambarkan Anda? Pernahkah Anda menyabotase diri Anda sendiri di masa lalu? Apakah Anda masih melakukannya sekarang? Apakah Anda tidak dapat bergerak maju dengan tujuan Anda, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba?

Untungnya kita BISA mengatasi sabotase diri. Langkah paling penting untuk menghentikan perilaku menyabotase diri sendiri adalah dengan menyadari bahwa itu terjadi. Kita harus mengembangkan kesadaran akan pikiran, emosi, dan tindakan kita.

Jika Anda telah berjuang dengan tujuan tertentu dan hal-hal tampaknya tidak berhasil untuk Anda, lihatlah kemunduran yang dihadapi dan evaluasi situasinya. Bisakah salah satu rintangan telah dihindari dengan membuat pilihan yang lebih bijaksana di pihak Anda? Apakah ada banyak sekali hambatan yang muncul untuk satu tujuan tertentu ini? Jika demikian, Anda mungkin menyabotase diri sendiri.

Cara yang bagus untuk berhubungan dengan pikiran bawah sadar Anda adalah dengan menghabiskan waktu dalam meditasi yang tenang. Tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda takutkan. Ketakutan apa yang Anda miliki? Ketidakpastian apa? Apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman dengan tujuan ini? Untuk alasan apa Anda akan mencoba menahan diri? Menggunakan jurnal untuk menulis pertanyaan dan jawaban ini juga dapat membantu, karena menulis dapat membantu Anda terhubung dengan bagian terdalam dari diri Anda. Mungkin perlu waktu dan latihan, tetapi menjelajahi kemungkinan ini dapat secara dramatis membantu Anda keluar dari kebiasaan sabotase diri.

Ketika kita akhirnya memahami bahwa kita mengendalikan kesuksesan kita sendiri, kita akan dibebaskan dari segala keterbatasan! Dengan mengembangkan kejelasan dan wawasan tentang hasil yang ingin kita ciptakan, dan kesadaran akan potensi kemunduran, kita dapat menghentikan sabotase diri dan memfokuskan energi kita untuk bekerja menuju tujuan baru yang akan kita dukung sepenuhnya dalam segala hal. Kami kemudian akan melihat ke belakang suatu hari dan melihat bahwa alih-alih menjadi penyabot terburuk kami sendiri, kami telah menjadi pendukung terbaik kami.

Baca juga: Apa Artinya Meningkatkan Diri?