Spread the love

Media sosial membajak kebutuhan kita akan validasi sosial, dan mempersenjatai ini untuk menguras perhatian.

Tapi ada cara untuk memecahkan ini

Media sosial dibuat dengan cara yang sangat adiktif.

Pengguliran, konten, dan tata letak semuanya dirancang untuk menahan perhatian Anda selama mungkin.

Kita semua mungkin kecanduan media sosial, karena sulit untuk tidak melakukannya.

Tapi Anda mungkin sudah tahu ini.

Ada sesuatu yang lebih membuat ketagihan daripada media sosial itu sendiri.

Dan itu berbagi informasi kami untuk suka dan klik.

Menerima semua perhatian itu mengaktifkan sirkuit otak yang sama saat Anda mengonsumsi zat yang diinginkan.
(apa saja dari cokelat hingga kokain)

Satu studi Harvard dari tahun 2012 bahkan menunjukkan bahwa orang lebih suka berbagi informasi tentang diri mereka sendiri daripada menerima uang.

Sosial ‘tinggi’ seperti pukulan lezat dari reseptor dopamin.
Reseptor yang sama yang mengaktifkan selama zat rangsangan tinggi lainnya.

Satu studi Harvard dari tahun 2012 bahkan menunjukkan bahwa orang lebih suka berbagi informasi tentang diri mereka sendiri daripada menerima uang.

Sosial ‘tinggi’ seperti pukulan lezat dari reseptor dopamin.
Reseptor yang sama yang mengaktifkan selama zat rangsangan tinggi lainnya.

Jika Anda tidak mendapatkan validasi itu atau bahkan kebencian, Anda akan merasa terisolasi.

Anda mulai membandingkan jumlah suka Anda dengan teman atau perguruan tinggi Anda.

Anda merasa kurang divalidasi daripada mereka dan karenanya kurang berharga.

Apa yang ingin saya coba infokan adalah:

Kita semua menghabiskan begitu banyak waktu di media sosial,
tapi apakah itu karena kita menyukainya, atau kita kecanduan?

Berbagi semua informasi tentang diri Anda mungkin terasa menyenangkan, tetapi itu mengikis privasi Anda.

“Seorang teman untuk semua, bukan teman untuk siapa pun”

Dan jika Anda mendambakan validasi itu tetapi tidak mendapatkannya, Anda akan merasa sengsara.

Kita seharusnya tidak memperoleh validasi sosial kita dari sekumpulan angka.

Kita seharusnya tidak melepaskan privasi kita untuk beberapa pukulan dopamin.

Jadi, meskipun yang terbaik adalah keluar dari sebagian besar media sosial,

Saya sarankan untuk membatasi penggunaan Anda dan memantau apa yang Anda konsumsi.

Hanya konsumsi konten yang membantu Anda, dan jangan buang waktu terlalu banyak untuk mengonsumsi konten yang tidak berguna.

Media sosial memiliki kekuatan untuk menyatukan orang-orang yang berpikiran sama.

Temukan orang-orang itu, panutan positif.

Ikuti kebijaksanaan mereka, gunakan pengetahuan itu untuk memperbaiki diri sendiri.

Dan jangan pernah menggunakan media sosial untuk validasi.
Satu-satunya validasi yang Anda butuhkan adalah validasi Anda sendiri.